紫外线指数 - UV等级防护建议SPF推荐 | 老比网

输入紫外线指数

UV指数（0-11+）

紫外线指数分级

指数	等级	颜色	建议
0-2	低	绿	无需特别防护
3-5	中等	黄	涂抹SPF15+防晒霜
6-7	高	橙	SPF30+，戴帽墨镜
8-10	很高	红	SPF50+，避免10-16点外出
11+	极高	紫	尽量室内，全面防护

SPF与防护时间

SPF	理论防护时间	适用场景
SPF15	约150分钟	日常室内
SPF30	约300分钟	通勤日常
SPF50	约500分钟	户外长时间
SPF50+	500分钟以上	海边高原

常见问题

阴天需要防晒吗？

需要。紫外线可穿透云层，阴天UV仍可达晴天的60-80%，建议SPF15+日常防护。

防晒霜要涂多少？

面部约1元硬币大小（约2mg/cm²），全身约30ml，每2小时补涂一次。

PA值是什么意思？

PA是防UVA等级，PA+有效、PA++相当有效、PA+++非常有效，UVA导致晒黑和老化。